足のむくみ

2人目妊娠8ヶ月です。1日中座り仕事をしています。
ここ数日足のむくみが酷く指で押すとしばらくは凹んだままになってます。膝下が重くダルイです。今までの検診ではむくみで注意されたことはありません。
塩分もなるべく控えめにしています。
むくみを取るマッサージやストレッチはありますか?

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