側副靭帯損傷後膝が硬いまま治りません

30代/男性 - 2009/04/15

半年ほど前に内外両方の側副靭帯を相次いで伸ばしてしまいました。整形外科に行き保存治療をしながらそれなりに筋トレもしてきたつもりなんですが、膝の筋肉が硬いまま治りません。内側は大腿筋の先端内側の少し下、外側はほぼ靭帯に沿って硬いバネでも埋まっているのように曲げるのに抵抗があります。無理して曲げると内側の膝が外れそうになってこともあります。どこか故障したまま放置されているのでしょうか?それともストレッチや筋トレが足りないのでしょうか?教えてください。