昼食の後に脈がとびます

不整脈で循環器科にかかっており、心室期外収縮といわれています(52歳 男性)。ただ、治療するほどでもないとのことですので、定期に通院している以外は何も薬は飲んでいません。
不整脈は日に何度か自分で感じられ、脈が3から5回に1回とんでいるのも確認できます。それが昼食後に毎日のように出ます。出始めると脈拍が増え(100回/分)、脈が3から5回に1回とぶ状況が30分位続きます。そのときにはじっとして収まるのを待ちますし、ちょっと動くとさらにひどくなります。ですから仕事も何もできません。朝食や夕食の後には出たことはほとんどありません。胸の痛みや息苦しさはありませんが、心臓が止まるのではないかと心配でパニックになります。おさまればどうということなく、普段と変わりません。 何かこの状況を改善する良い方法は無いものでしょうか。お願いします。

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