ダイエット中 筋トレ
person30代/男性 -
ダイエット中で まだ 数週間ですが 4Km 40分ぐらいの ペースでウォーキングしてますが ウォーキング中の 最大 心拍数は 140ぐらいですが ウォーキングじゃ 物足りなく 朝 夜 筋トレを 腹筋 25 スクワット25 腕立て伏せ 25回ずつを 朝 夜 連続で 25回ずつしてますが ウォーキング中の心拍数 上昇するのは 数分後なんですが 筋トレを たった スクワット 腕立て伏せ 腹筋 を連続で 25回ずつ 終わった後の 心拍数は 直ぐに 130とか140ぐらいに なりますが やっはり 筋トレの運動のほうが 心拍数が上がりやすいのでしょうか
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