膝下の痛み
person30代/女性 -
普段からマラソンの練習をしています(週4、5日)
今週は忙しく、平日一度も走らずに5連続休養日の後にいきなりスピード練習をしたら右膝の下の辺りに痛みが出ました。「衝撃が加わった」と言うような鈍痛で、押したりしてもあまり痛くありませんが膝を曲げると痛みがでます。
昨日はアイシングをしたら痛みが増したので湿布をして休みましたが、あまり回復はしていないようです。
どうすれば回復が早まりますか?よろしくお願いいたします。
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