便秘
person20代/男性 -
自分は20の学生です
男なのに便秘です。
普通に大きなしっかりした便が出ればなんの問題もないのですが、出ないととても不快で太った気にもなります。
友達にすごい食べるやつがいるのですが、すごく快便らしいです。独学ですがやはりビフィズス菌の違いだと思います。
よく食生活をちゃんとするのが一番だと思いますが、学校やバイトでなかなかそうはいきません。
就寝中にビフィズス菌は増えると聞いたのですが、夕食まえにヨーグルトを食べようと思います。
ただこれもテレビでやってた情報なので合っているか悩んでます。
やはりプロの意見が欲しいので特にどうすればいいか教えて下さい
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