悪循環を断ち切りたい

30代/女性 - 2009/04/28

30代後半女性。2年前からストレス性の自律神経失調症にかかっています。疲れやすく倦怠感、不安感があり、ひどいときは買い物へ行くのも億劫でした。昨年一時期よくなったものの、3ケ月前に再発。症状は何もしなくても疲れやすく、めまいや神経痛、吹き出物といった身体の不調もあります。もともとのストレスの原因となってたのは夫の仕事が忙しく家事育児と仕事をひとりでこなせなくなったことですが、現在は夫の仕事も落ち着き、自分の仕事もペースダウンして状況は改善されつつあると思います漢方薬五苓散・人参栄養湯、半夏厚朴湯、グランダキシン服用中で、現在症状は軽くなりましたが、夕方にはどっと疲れ家事も辛く、子どもと一緒に8時には寝ています。仕事も辞めることも考えましたが、休みの日中家にいるとボーッとして自分の病気のことばかり考えてしまい、何もないことがかえってストレスになりそうな気もします。家族や話を聞いてくれる友人がいて、職場の理解も得られ周囲に感謝しているところです。子どもの運動会等、学校行事も楽しみたいし、家事を手伝ってくれる夫や子どものためにもこの状態からなんとか抜け出したいのですが、体調の悪さから気力が萎えてしまうことが多いです。家族や友人からは何か熱中できる趣味を持つよう勧められていて、それが見つかればよくなる気もしています。このままの生活を続けていっていいのでしょうか。生活改善には何が必要でしょうか。お医者様に相談する内容と少しずれてしまったかもしれませんが、よろしくお願いします。