妊娠中の運動について
person20代/女性 -
今、14週になります。つわりで7キロ減ったのですが、もともと太っている為、痩せてもまだ太りぎみです。つわりがおさまってきて、吐かなくなってきてから体重が増えつつあります。先生からはとにかくカロリー摂取に気をつけて太らないようにと言われました。食事はカロリーを考えて摂取するようにしてますし、お菓子は食べません。ただお仕事を辞めて体を動かさなくなりました。なので、簡単な運動でも…と思うのですが、この時期から運動しても大丈夫でしょうか?軽いウォーキングとかなら良いですか?何か良いアドバイスをお願いします!
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