椎間板ヘルニアについて。

person40代/男性 -

9年前に椎間板ヘルニアの診断を受けました。
年に2､3回程、症状が出ます。飲み薬とリハビリをしています。医師からは、安静にしていれば引っ込むと言われ、症状が出る度に一週間から10日程休んでいます。今回は仕事で無理をしてしまい、腰周りがガチンガチンです。前屈みが辛くて出来ません。薬は飲んでいますが、安静にしているしか方法はないのでしょうか?

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