寝過ぎてしまいます

20代/女性 - 2009/05/06

仕事の関係上、夜勤もあり睡眠時間やタイミングがバラバラです。なので、休みの日は昼過ぎまで寝てしまう事がほとんどです。寝過ぎてしまった日は、頭が重かったり、それが酷いと頭痛に繋がる時や、フワフワした目眩がある日や、胸の辺りが重苦しいのが1日中続く日がたびたびあります。頭痛は薬を飲んで対処するのですが、胸が重苦しい日は対処する方法がありません。動悸とは違い、ズーンと重苦しく、感じる時と感じない時があります。それは寝方が関係するのでしょうか。寝すぎないのが一番なのは分かるのですが、スッキリ起きるにはどうしたら良いでしょうか。