靱帯損傷のリハビリ
person30代/男性 -
私は右足首靱帯損傷と診断されて9週目になりました。リハビリにウォーキングを始めて約2週間が経ちます。大分、治ってきましたがまだ、ひねったりアキレス腱をのばしたり強い力を加えたりすると痛みがあります。リハビリは、ウォーキング程度でよろしいでしょうか。急ぎ足で40分位です。徐々にジョギングにした方がよろしいでしょうが。ちなみに、ウォーキングで20分過ぎたあたりから若干痛みがあります。 また、痛めている足首の間接がかたいのは完治すれば治りますか。ストレッチをしたりしていますが、どのていどやったらいいかわかりません。教えて下さい。長くなりましたが宜しくお願いします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。