睡眠不足

52歳のサラリーマンですが、すぐ疲れ11時には寝ますが、2時間ごとに目が覚めてしまいます。喉が渇き　熟睡できません　朝5時すぎには目覚めます。生活習慣病でしょうか?快眠の方法教えてください

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