寝つきの悪さは不眠の一種ですか?
person30代/女性 -
ずっと寝つきが悪く
睡眠不足になってしまい
疲れが取れません
眠ってしまえば
よいのですが 起きなくてはいけない時間や 昼間眠くて仕方なぃので なんとか夜の寝つきを良くしたいのですが
ホットミルクを飲んでみたり
ぉ風呂に浸かったり
昼間 体を動かしても
夜になると寝つきが悪く
なかなか眠れません
昼と夜が逆転しているのか
不眠症の一種なのか
また ナニかいいアドバイスあっら宜しくお願い致します。
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