寝つけず・・・
person30代/女性 -
9ヶ月になる娘がいます。娘は、夜泣きもなく、9時すぎに寝て、1度夜中に授乳(完全母乳です)し、朝の6時まで寝るので、あまり、ストレスにならないのですが、私自身、急に2・3日前から、寝つけなくなり、朝方になってしまいます。以前は、どこでもすぐ寝れて、全く困らなかったのに、急にです。家族で温泉に行き、その日、寝る前に緑茶を飲んでしまい、きっと緑茶飲んだからだと思っていたのですが、次の日も寝つけず・・・。眠たいのですが、寝つけず、もんもんとしてしまいます。寝なくては・・・とばかり、考えてしまい、余計、寝れなくなってしまいます。日中も、今日は、寝れるかなって考えてしまいます。昼寝も以前は、すぐ寝れたのに、今は、日中眠たいのに、昼寝も寝つけず・・・ ぼっとしてしまいます。どうしたら、いいんでしょうか?早く以前みたく、すぐ寝ついて、熟睡したいです。寝つけないのって、本当につらいです。助けて下さい。
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