椎間板ヘルニアの対処法
3月始め頃から腰が痛くなりました。子供の卒園入学等があり忙しかったので痛み止めを飲んだり湿布を貼ったりしてなんとか過ごしていましたが、ついに一昨日痛みで眠れなくなり病院に行きました。診断は椎間板ヘルニアということでした。
しばらく腰の牽引のリハビリに通うように言われました。今まで何度も腰痛でレントゲンを撮りましたが特に異常はなくて少し運動して筋肉をつけた方がいいと言われたのでジムに通っていました。ヘルニアの場合は運動などしてもいいのでしょうか?まわりの人は痩せているから少し筋肉をつけろといいます。ストレッチはよくお風呂上りにするのですが今は痛くてできません。少しでも早く治るためにできるだけのことをしたいのですが何か腰のためにできることはありますか?それともやはり安静にしていなくてはいけないのでしょうか?(36歳女性です)
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