パニック障害について

person40代/女性 -

四年ほど前にうつになり今現在では操うつ病とパニック障害を持っています。問題はパニック障害のほうでいつも息苦しさを感じています。思い切り息を吸わないと呼吸できなくでも思い切り吸うと手足の痺れを感じてます。仕事場での対人関係、家で家事の段取りが上手く行かないなど引き金は毎日の生活でたくさんあります。どうしたらいいでしょうか。普通に呼吸したいです。

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