腰痛の改善の目安とは?

2009/05/16

私は4年前から腰痛があり、
日本整形外科学会が認定する医師に診て貰いましたが、
ヘルニアではなく、骨の変形などもないので、原因は分かりませんでした。
その他、整体、整骨、接骨、針など通いましたが、特に改善には至りませんでした。

共通して、運動が良いとの事で、腹筋背筋をメインに行い
ちょっと脂肪に覆われたお腹が腹筋で割れる程トレーニングを行いましたが、
痛みはほぼ変わらず・・・
一体、どの程度運動を行えば良いのか分かりません。
目安のようなものはあるのでしょうか?

また、レントゲンやMRIで調べても分からなければ、
原因の特定は無理なのでしょうか?

腰痛が原因で、30歳近くになってから
転職せざえる得ない状態になったり、
勉強も痛みに耐えて行うので、集中力が欠けるし、
毎日の痛みで、イライラしたり精神的に参ったり
かなり深刻です。回答を宜しくお願い致します。