足の浮腫み

20代/女性 - 2009/05/19

カテゴリがわからずこちらに投稿します。
私はここ1年位下半身(特に膝下〜足裏)がむくみやすいです。
日頃から運動不足なのかもしれませんが、寝るときにはパンパンで眠れない事もあります。
映画など、長い時間椅子に座っているのも疲れます。仕事は1日5時間立ち仕事です。
予防法や浮腫んだ時の対処方あれば教えてください。お願いします。