コレステロールを下げる運動
39歳女性です。今年に入ってコレステロール値が上がり
3月の時点でLDLが150でした。さすがにいけないと
思い、先月から運動を始めました。
週に2〜3回フィットネスへ行き、自転車30分そのほか
ストレッチなど合計で50分くらいです。これではやはり
まだ不十分でしょうか?(食事にも気をつけるようにはして
います)運動はなるだけ毎日。。。と聞いたので。
いけない日は自宅でDVDでの軽いエアロを20分程度と
考えているのですが、どうでしょうか。
動脈硬化や心筋梗塞を起こして倒れる。。。ということに
なるのは、実際どのくらいの値のコレステロール値が
多いのでしょうか?
かかりつけの先生には「あなたの値だと、まだ食事と運動で
対応できるから薬はいらない。そういう病気を発症してしまう
のはもっともっと高い値の場合が多いからね、頑張って」と
言われました。。。
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