運動ダイエット(摂食障害)
person20代/女性 -
私は過食症(嘔吐はありません)と拒食症を繰り返していて、この5年間で体重が20キロくらいの変動をしています。
今は過去最高に太っていて体脂肪が高く、基礎代謝が70歳並です。
今までは何度もダイエットをしましたが、全て食事制限でのダイエットで、炭水化物もほとんどとらなかったので、早く体重は落ちましたが必ずまた過食になりリバウンドしていました。
そこで今回は1週間ほど前から、健康的にひきしめるためにウォーキング(夕食後1日1時間)と半身浴(30分程度、ウォーキング後)をはじめ、食事は少しずつ規則正しい量に増やしていくダイエットをはじめました。
すると1週間で、体重は全く変わりませんが、体脂肪は4%減りました。
体重に全く変化がないのですが、このままの方法をずっと続けていれば、徐々に体重も減るでしょうか?
ダイエットに効果的な運動はどのようなものでしょうか?
よろしければ教えて下さい。
ちなみに、今は過食は落ち着いていて、1日約1500kcal程度の食事です。
運動をはじめてからは過食はありません。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
