夜中の摂食と睡眠障害
person20代/女性 -
最近ここ数ヶ月ほど、ストレスの溜まることが続いて夜中眠れずに間食していたところ、どんなに早く寝てもこの間食していた時間に必ず目が覚めるようになってしまいました。
さらに、何か食べてお腹いっぱいにならないと眠れなくなり、就寝後二時間くらいで目が覚めて果物やパンなど甘いものでお腹がいっぱいで苦しくなって寝る、ということを繰り返しています。
お陰で体重が四キロ増え、さらに日中眠くて疲労感でいっぱいです。
どうしたら夜中食べずに、朝まで寝られるのでしょうか?
私はどこか精神的におかしいのでしょうか?
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