腰痛をやわらげる方法
person20代/女性 -
10年前から軽度のﾍﾙﾆｱがあったのですが、去年出産してから腰痛がひどくなりました。病院に行ったのですが、母乳をあげている、ということで安静しかないと言われコルセットをしています。産後4ヶ月くらいまでは寝返りはできず、立ったり座ったりにも激痛がともないましたがなんとか赤ちゃんのお世話をしてきました。よくなりかけては再発、を繰り返したものの、ここ1ヶ月は痛みもやわらぎゆっくり寝返りもできてましたし、歩くことも違和感なくできていました。しかし先ほどお風呂あがりにパジャマのズボンをはくときにゴキゴキっと腰がなりました。コルセットを巻く前でした。どうやらまたギックリ腰のようで、かなりの痛みです。ギックリ腰はこんなにも繰り返し、もう治らないのですか?母乳育児中ですが、ほんの少しでも痛みをやわらげる方法があれば教えてください!痛みがある時でもできるストレッチはないでしょうか、、育児のため安静は難しい状況です。。。
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