ブドウ糖
person20代/男性 -
質問お願いします!今ダイエットをしていて、食事は基本、 バナナ1本とリンゴ一個とササミを3本とプロテイン(体重減量用)2杯とサラダを少々を摂取してます、運動は軽い筋トレと30分走ってますけど、二部の学校を行ってまして、授業中なども頭がぼっとします!炭水化物が足らなくて頭がぼっとしてるのは、わかってますけど、順調にいってますので、目標体重になったら、ちょっとずつご飯などを増やしていこうと思ってます、そこで、脳を働かすにはブドウ糖しかないと聞き、市販で、ブドウ糖が売ってましたので買いました、ご飯100gだとブドウ糖は、どの位入っているんですかね? あと僕の食事内容では、どのタイミングで何グラム位ブドウ糖を摂取した方が良いんですかね?
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