痩せにくい体質なのでしょうか?

20代/女性 - 2009/05/24

私は中学まで運動部でした。中学の時は見た目は細くありませんでしたが標準体重でした。
高校に入って部活をしなくなり、中学から比べると卒業するまでに10kg太りました。その後も幾度とﾀﾞｲｴｯﾄを試みましたが全て3日坊主に終わりました。
現在ﾊﾟﾁﾝｺ店勤務で、仕事中は走り回ってることが多く運動量はかなりあると思います。汗も大量に出てます。しかし体が熱いというよりは頭が熱く、頭から汗が出てから腹周り、背中や胸元、最後に下半身に汗がでます。汗をかいてるわりに体が熱いのはほんの数分で、体はすぐに冷たくなります。
勤務歴3年になりますが少し引き締まった程度で全く痩せません。生活リズムや食事は不規則で、基本的に晩御飯の量が多いです。
間食はたまにお菓子を食べますが、それも夜が多いです。
夜勤後に外食するのはやめて半年以上たちました。
しかし外食していた頃と現在の体型は全く変化なしです。むしろ現在のほうが太りやすくなり、冷え症の症状も悪化したような気がします。
私は現在165cmで体重は約65kgです。
私の場合はどうしたら綺麗に痩せれるのでしょうか。