腰痛の予防と治療方法について
person50代/女性 -
ぎっくり腰を20年程前にやり、その後足のしびれが有り、今はしびれは無いのですが又ぎっくり腰を二度やり15年前にMRIでは5番に隙間が狭くなっており様子を見ると言うことで今まで来てしまいました。7ヶ月前に又ぎっくり腰になり、座骨神経痛と言われ(整体で)歩くのが辛く落ち着いてきたところで、二日前に又腰が痛くなり整形外科でレントゲンを撮ったところ5番が隙間が無く左側にくっついているのを見せてもらいました。
治ることはないのでしょうか?
予防体操などして、また痛くなれば痛み止めを服用するしか無いのでしょうか?
今回プールで運動した後に痛みましたので冷えるのはあまり好くないのでしょうか?
何か治療方法が有りましたら教えて下さい。
宜しくお願いします。
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