便秘について
person30代/女性 -
便秘症で悩んでいます。
思えば子供のころから便秘だったと思うのですが、これは体質の問題で、治らないのでしょうか?
半年ほど前に仕事をやめ、現在は専業主婦です。仕事をしていたときはストレスかな、と思っていたのですが、専業主婦になってからも、3、4日に1回だったり、その間、うさぎの糞のような感じがほんの少しでるくらいだったり、下腹部が常に張っているような感じがして、不快になります。
毎朝、ヨーグルトを食べることや、間食はしないで、水分もこまめにとるように心がけています。食事もバランスよくとっていて、食物繊維の多いものも心かけています。
毎日、軽く40分くらいの運動をするなどしていて、思いつくことはしています。
薬がないと出ない体質になると、嫌なので、滅多に薬も飲まないでいます。
私の腸に問題があるのでしょうか? それとも、もっと他に改善の方法があるのでしょうか?できることなら、すっきりリセットして、健康な腸になりたいです。
アドバイスをいただけないでしょうか?よろしくお願いします。
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