よろしくお願いしますm(__)m
person30代/女性 -
以前なんどか質問させていただいたんですが、過去に外食で喉に違和感を感じて以来外食などが怖くなり、無意識に考え事とかをしていると喉に違和感をかんじるようになり、今は、心療内科に通い、ﾆﾗﾀｯｸ、半夏厚朴湯、ちょっとつらいと思ったときはｴﾁｾﾀﾞﾝを飲んでいて、最近ﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙも処方されました。私は少しご飯が食べれないだけで不安におちいっちゃいます。いままではこんな日もあるって思えてたのですが、なんだか今回は不安感のが勝ってしまいおどおどしながら家で食事を昨日からしています。くだらない質問なのですがなにかいい気持ちの切り替え方てありますか?自分は大袈裟すぎる気もするのですが… ゆっくり深呼吸とかですかね?ゆっくり体を休めるとか。なにかあれば教えて下さいm(__)m
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