毎朝、足がつります

40代/女性 - 2009/05/31

もうすぐ50歳です。

毎朝、足がつって困っています。
のびのび〜っとすると、必ずと言っていいほど足がつるので、最近はひざを曲げてなるべく上半身だけのびをします。

ところが最近、どんな姿勢でもよくつるようになり、本当に困っています。
今朝は、ふくらはぎ、じっと耐えておさまったと思ったら次は太もも。
つった時は悪化しそうで怖くて動けなく、じっとしておさまるのを待つだけです。
そばに家族がいるときは、もんでもらうこともあります。

お聞きしたいことは、その原因と、予防です。

以前も質問し、運動して筋肉をつけるようにとアドバイスをもらい、週2回運動をしています。
ただ、あまり改善せず、むしろ最近はひどいので、改めてアドバイスをお願いします。

ちなみに、常用薬はプラノバール、デパス(どちらも夜だけ)ですが、これらの薬も関係あるでしょうか。

それと、なにか補った方がよいビタミンやミネラルなどもあれば教えてください。