正しいダイエットについて
person20代/女性 -
ダイエットを本気でしたいと思っています。ネット等で色々情報は見ますが間違った内容ですると危ないので相談させて頂きます。現在身長は156センチ体重59キロです。目標は標準体重の53キロです。食事は一日三回バランスよく1200から1300カロリーに抑え夜は炭水化物を控えてます。このカロリーの中に食事外のコーヒー(昔からやめられません)と、空腹時にはチョコレートをひとかけ食べる事もたまにありますが問題はないでしょうか?あと、どうしても甘い物が食べたい時は食事のカロリーを抑え甘い物を食べても大丈夫でしょうか?たまに空腹時に甘い物を欲して体がサーっとする事があり一口たべると落ち着きます。運動はコアリズム(腰や腹筋運動)を昼食後一日35分、ウォーキング夕食後50分しています。このダイエットは危険ですか?リズムを守ればどれ位で目標を達成できますか?たまにはきにせず好きな物を食べたい日もありますがやっぱり継続は力なりと我慢します。(泣)たくさん質問して申し訳ありませんが本気なのでお願いします。
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