心の不調
person20代/女性 -
最近、心がド—ンと落ち込むことが多いです。今まで全く気にならなかったことであっても、なぜか急に不安になってしまうのです。
ここ3年間ハ—ドな生活を送ってましたが、やっと落ち着いて、ホッとするはずだったのに、急に襲ってくる不安の発作が何なのか分かりません。
でも、食事と睡眠はしっかり変わらずとれてます。
もともと楽観的で悩みがなさそうと言われるくらい脳天気な性格です。
なのでとても自分自身に違和感があります。
何か心の病気なのでしょうか?病院には行きたくないです。
自力で気持ちのブレを治す方法ありますか?
よろしくお願いします。
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