ストレスに勝つには?
person30代/女性 -
3年程前(出産後)から突然お腹が痛くなる事が続いています。
お腹が痛くなると『またか?』と思って息苦しくなり、胸が詰まったようになります。
最近では、特に強いストレスを感じるとすぐお腹が痛くなります。
用事などで出かける時は常にトイレの場所を探し、トイレの事ばかり気になります。
心療内科に行こうかとも思いますが、行くと病院や薬に依存しそうな気がしてためらっています。
自分で改善する方法があれば実践したいのですが、
自力での改善は難しいのでしょうか?
アドバイスどうぞよろしくお願いします。
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