筋力のつけ方について
person20代/女性 -
2年前の交通事故で足関節開放性脱臼骨折をして、その後遺症として変形性足関節症を患っていて今現在足底装具を着けての歩行をしています。先日病院でレントゲンを撮って、骨自体は真っ直ぐできれいで問題は無いけど、やっぱり関節の隙間がどうしても月日が経つにつれて狭くなってくるから足首の筋力をつけるようにしようと言われたのですが、具体的に足首の筋力をつける運動ってどんなものをすれば良いのでしょうか?あまり良くわかりませんので、是非教えて頂けないでしょうか?宜しくお願いいたします。
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