臨月の運動について
person30代/女性 -
明日38週を迎える初妊婦ですが 子宮口がまだひらいてないため痛くなってもお腹が張っても運動をしろということですが どのくらいすればいいのでしょう
階段を特にのぼれというので 連続15分の間に上り下りしてます 近くでインフルエンザがでたため まわりに外出を控えろ言われてるので家で足をあげでその場で15分くらい歩いたり エアロビに週一いってるから思い出して30分くらいしてます 子宮口をひらけるためには効果ありますか?
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