体脂肪

person20代/女性 -

今月から仕事辞めて、専業主婦になりました。さすがに太ると思い、朝晩のｳｫｰｷﾝｸﾞやﾊﾞﾗﾝｽ良く食べ、夜は野菜豆腐中心にしてます。間食もﾖｰｸﾞﾙﾄなど、日中は掃除洗濯などで体を動かすようにしています。体重も54.5⇒53に。しかし体脂肪21%後半だったのが、22〜23に増え悩んでます。ﾀﾞｲｴｯﾄは継続してなんぼだと思っていますが、やはり運動が足りないのですか?

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