人づきあいが苦痛です。

30代/女性 - 2009/06/06

子供の頃から人見知りが強いのか人付き合いが上手くできません。
皆が楽しそうに笑って話しているのを見ると、自然にその中に入って行けない自分が辛いです。
人と話したい気持ちは凄くあるのに、いざ話しかけて貰うと、緊張して自分の気持ちを上手く表せなかったり、話をちゃんと聞いてない様に見えるらしく、会話のキャッチボールが続きません。皆が自然に楽しむ雑談が苦痛なので、子供の保護者会や行事(特に運動会やお祭りなど)、仕事では小休やお昼休みを仕事仲間とワイワイ過ごしたくても、会話を楽しめていない自分は浮いてしまうと思うと、動悸がしてきてリラックスして食事も出来ず、いつも自宅へ帰ってお昼休みを過ごしています。

一対一ならまだ落ち着いた会話も出来ますが、3人以上になると自分の話を聞いて貰えない事が多くて、発言に自信が無くなります。

私の息子には知的障害があり、先日自閉症の傾向も…と言われているんですが、私も3才頃まで言葉が出なくて心配したと母に聞いていて、息子のために勉強しようと読んだ発達障害の本に自分があてはまる内容が多くて、自分ももしや…と思うのですが。
注意欠陥な部分も凄く多いです。

因みにADHDやアスペルガーに関する本を読みました。

どうすれば良くなりますか?大人は心療内科で良いのでしょうか?お願いします。