腰がピリピリと痛みます。
25歳女性です。
前屈をすると右側の腰がピリピリと痛みます。
毎日10時間近く座りっぱなしの仕事をしています。
時々ストレッチをするのですが、数日前ストレッチ(前屈)した時に気づきました。
前屈しなければ特に我慢できないような痛みはありません。
座りっぱなしや腹筋をして時々腰が痛くなること(寝違えたような痛み)、あと生理前1週間腰の鈍痛がある以外は今まで何もありませんでした。
動かさなければ問題が無いので大事には至らないと思いますがどのようなことを心配したほうが良いのでしょうか。緊急性はありますでしょうか。
またこの痛い期間はどのような処置、どのような姿勢でいるのが最適でしょうか。
自宅でストレッチやヨガ、腹筋などの筋力トレーニング、そしてジョギングをやったりしますが控えたほうが良いものはありますでしょうか。
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