怖くてたまりません｡
person20代/女性 -
こんばんは｡
最近嫌な事があって､それを思い出すととても怖くなってしまいます｡考えるな考えるなって自分に言い聞かせてもﾀﾞﾒで､焦り始めてﾄﾞｷﾄﾞｷしたり発汗がすごいです｡
こうなると好きな音楽を聞いても､ﾃﾚﾋﾞを見ても落ちつけずただただ恐怖心でいっぱいになります｡こんな時どうしたら良いのでしょうか?
この頃､家族全員夜は遅くまでいない事が多くて､1人になると尚更不安になってｱﾚｺﾚ考えてしまいます｡そんな弱い自分もすごく嫌です…
寝る時にこうなった時も､神経が高ぶってて薬を飲んでも中々効果を感じません｡何とか落ち着ける良い方法はないでしょうか?
よろしくお願いします｡
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