気持ちが沈みます

30代/女性 - 2009/06/09

先月から少し憂鬱な日が続いてましたが、最近職場やプライベートでもイヤなことが重なって、頭がぼーっとなったり、イライラしたりしてしょうがありません。
診断されたことはありませんが、人からパニックのような症状があると言われたことがあり、もともと気持ちが安定してないことが多く、仕事でもミスが多いです。
彼とギクシャクして落ち込んでいたのを職場の人にぶちまけてしまい自己嫌悪に陥ってたところに、偶然皆が私の悪口を言っているのを聞いてしまい、さらに落ち込んでしまいました。
どこにも居場所がない感じがして、話せる人もいなくて、自分に腹が立って、情けなくて仕方がありません。
普段の悩みは、毎月生理前から落ち込みがひどくなることと、出不精で引きこもりのようなところがあることです。
どちらもよくなりたいのですが、力がはいらないというか、自分ではどうすることもできません。
仕事でもいつも以上に大きなミスをしそうで怖いです(実際、数日前にもしました)。
泣いてしまったり、癇癪を起こしそうで怖いです。
ワガママというか、子供というか、何故上手く立ち回れないのでしょうか?
気持ちがいっぱいいっぱいでどうしたらいいのか分かりません。
私は病気なんでしょうか?
アドバイスよろしくお願いします。