元の体型に戻るには…

30代/女性 - 2009/06/10

私は、ここ10年で30キロ太ってしまい、血圧、脂質、肝機能などの異常を指摘されています。
ストレスで食べてしまったり、うつで体が辛いときは一日動けなかったりしますが、現在38歳で妊娠するにはダイエットをするように産婦人科の先生に言われてます。体も重くて、血圧や脂質も痩せれば改善されると言われたのですが、どうすればこんな私でもダイエットできますか。ｻﾌﾟﾘとかスープとかいろいろ試しても挫折して続かずますます自信をなくしてます。どうしても体調をよくするためにも元の体型にもどさないときつくてたまりません。何か効果的なアドバイスがあれば教えてください。難しくないことなら、今度こそ続けます。よろしくお願いします。