運動量
person20代/女性 -
私は身長が155.5センチで体重が45.5キロあり、1年前と比べると3キロ増えてしまったので運動によるダイエットを始めました。毎日2つあるステッパーを交互に使い、合計2時間15分ほどやり、そのうち1時間15分は足に片足1キロずつ片手1キロずつの両手両足、合計4キロの重りをつけてステッパーをやり、残りの1時間は片手に1キロずつの合計2キロでステッパーを踏んでいます。カロリーはステッパーのカロリー計で見ると600〜700カロリー消費しているようですが、毎日これだけやって大丈夫でしょうか?3キロを効率よく痩せさせる為には毎日どれくらいステッパーを踏んだら良いでしょうか?アドバイスお願いします。
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