休養すべきか迷っています

30代/女性 - 2009/06/11

お世話になっております。
マラソンの練習を月300kmくらいやっています。
現在左足のアーチが潰れて土踏まずがなくなっているのでテーピングとインソールでアーチを作って走っている状態です。
アーチの頂点部分の骨舟状骨部の辺りが痛く、時には足底筋膜部分に痛み(かかとは痛くありません)がでます。(圧力がたくさんかかっている様な痛みです)
大事を取って3日休んだのですが、3日が一番症状が酷く、筋肉が突っ張ってむしろ幹部が固くなって悪化したしょうな感触を受けました。
こういう場合でも継続して休むべきなのでしょうか?
少し幹部を温めるために走ったほうがいいのでしょうか?
ちなみに休養中は軽いアイシングとマッサージとストレッチをしました。
少し走ると走って暫く経つと痛みが消えるのですが、走り終えて体が冷えると痛みがまた復活する状態です。
よろしくお願いいたします。