いびきを改善する方法

東京在住の会社員です。

仕事などの関係で寝る時間が遅かったり、十分な睡眠時間を取ることができず、最近さらに夜目が冴えて、昼間会社でうとうとしてしまう毎日が続いています。人に聞くといびきがすごいということで、朝起きても寝た気がしません。朝起きると鼻の奥(のどに近いところ)が痛いときがあります。

そこで先生方に以下の2点についてお伺いしたいです。

1.いびきを改善する有効な方法として何かいいものはありますか?
2.このようなことで蓄膿症の可能性などは考えられるか?

恐れ入りますが、よろしくお願いいたします。

person_outlineヒラリーマンさん

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