夢ばかり見て熟睡した気になりません。

20代/女性 - 2009/06/12

いつからというのは思い当たります。職場でのストレスを感じるようになってからです。人間関係とか、毎日一定時間ではなく不規則です。ほぼ、毎日夢を見て朝に起きなきゃいけない時間になかなか起きれず、スッキリした目覚めがなく疲れが残ります。毎日同じ時間、遅くても12時には寝るようにしてます。仕事以外ではストレスはなく軽い気晴らしになる事も出来ています。 朝は起きたら日光を浴びるように1週間ほど前から始めました。精神科などを診療した方がいいのはわかります。すぐに行けるワケではないので少しでも軽減出来る方法あれば教えてください。