腰と膝、下半身全般

person30代/男性 -

ここ1週間くらい、下半身がおかしいです。
初めは左膝の痛みから始まり、右の腰、股関節、本日は腰全体が違和感あります。

連日忙しく、また、一日中車に乗っているので、なかなか病院も整体もいけません。

腰や下半身の痛みをとるマッサージやストレッチがあれば教えて下さい。

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