5月からダイエットを初めています
person30代/女性 -
朝はフレークを食べ
夜は野菜が中心でサラダに豚シャブやチキンを茹でたものを食べています。
今はうつ病で働けなくなり
あまり動かない生活なせいか
中々痩せません
体重が同じままです
最近は体がかなりダルく動きたくない感じで
特に体では、足がむくんでいるのかフクラハギに違和感を感じます
筋肉がアチコチぴくぴくしたり
栄養不足の為でしょうか?
ビタミン不足にもなると思い
マルチビタミンも飲んでいます
これからどうすれば良いのか教えて下さい
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