急性腰痛症(ギックリ腰)が全然治りません!!!

3週間前にギックリ腰になり、全く動けなくなりました。

普通に家を歩いている最中に、腰に電気が走るような激痛が走り救急車で病院へ。
その場で神経ブロック注射などしましたが、全く効きませんでした。
そのまま市立の総合病院に3週間入院し、一昨日退院しましたが、いまだに治りません。

MRI検査もしましたが、急性腰痛症(ギックリ腰)でした。
※腰椎の4〜5番目と5番目〜セン骨の間にある椎間板がそれぞれ黒く写り、水分が無い状態。
椎間板が少し飛び出てるが、神経には触れてなく問題ない。。
これ以上いくとヘルニアだけど、まだその状態ではなく手術も必要ないとの診断でした。

現状としては・・・。
・ゆっくりですが歩くことはできます。
・座っていると10分ともたず腰全体に鈍く重い痛みが広がり耐えられません。その場で立つとしばらく体が「く」の字に曲がってしまいます。
・セキやクシャミをすると、電気が走ったような痛みが襲います。
・階段も恐る恐るゆっくりでないと登れません。

主治医の先生からは「骨が折れているとか、ガンがあるわけではない。もう治っていてもおかしくない状態です。」
とのことで結局退院したわけですが、日常生活さえやっとで、とても仕事ができる状態ではありません。

(1)なぜ3週間もたっているのにこんなに治りが遅いのでしょうか?
(2)単なるギックリ腰ではなく、別の病気の可能性もありますか?
(3)風呂で暖めると、痛みが増します。3週間経過してるので炎症はおさまってると思いますが、まだ風呂には入らないで冷やした方が良いでしょうか?
(4)座ってると痛みが増しますが、リハビリのために無理に座り続けるのは厳禁でしょうか?
(5)リハビリはウォーキングやストレッチだけでいいですか?

その他何でも良いのでアドバイスお願い致します!
本当に辛くて会社にもいけず困っています。

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