5月25日に脊椎管狭窄症の手術をしました。71歳男。足の神経の痛みは取れましたが2月より正常に歩いて無いので腰が重く、思うように歩けません。筋肉トレーニングはどのようにしたら良いですか。電動ウォーカーを買いましたがますます腰が重くなります。尻の肉も落ちています。体重は69キロですが。身長は168センチです。良い筋トレの方法を至急教えてください。
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