痩せたいんですが…
person20代/女性 -
今163センチ、84キロと超デブです(泣 年々体重が増え、とてもヤバいと自覚はしています。
よくテレビで何分体操やれば痩せれる(腰回しとか)って言うのありますよね。あれをやったり、学校へ歩いていったり食事をなるべくカロリーを減らすなどしてます。でもやっぱり元に戻り…。食事は、他人に比べれば量は少ないみたいです。が!野菜が少ないんです(汗 好きなものに行っちゃうんです。今のところ9月までに10キロは痩せたいんです…
あと便秘が(今3、4日くらい出てません)ヒドくて、出ても少ない気がします。もう喉当たりまで不快感が来てます…
アドバイス、厳しい言葉お願いします。
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