痩せ方
person20代/女性 -
身長160体重84キロです。29歳女です。
2週間前から話題のヒップホップのDVDを見ながら家でエクササイズしてます。
1日約二時間ダンスしたり筋トレみたいなことをDVD通りしています。
体脂肪は5%落ちましたが、体重が1キロ減ったり戻ったりで、いまいちです。
私みたいな体重が人の二倍ぐらい重い体は、筋トレ(ｽｸﾜｯﾄやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ500グラム〜一キロ)
をしないで、食事制限してある程度体重落として筋トレやダンスした方がよいのでしょうか?
子供がいるので、なかなか時間はとれないですが。
エクササイズする前にサプリメントでカルニチン飲んでますが、効き目ないでしょうか?
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