腹筋するときに首が痛くならないようにするには?
person30代/女性 -
たるんでいるおなかを鍛えようと腹筋をしようとしています。
トレーニングビデオでは、「首の力は使わないように」と教えてくれているのですが、どうしても腹筋で頭を持ち上げるときは首をつかってしまうらしく5〜6回も腹筋をすると首の筋?(耳の下あたりから鎖骨のところに向かっている2本の筋)のところが痛くなって気持ち悪くなります。
これでは腹筋どころではないのですが、どうしたら、首に負担をかけないで腹筋をすることができるのでしょうか。
うまいコツとかあれば教えてください。
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